Und: Magenschleimhautentzündung – was tun?

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KW 31 | Juli 2026

Liebe/r Abonnent/in,

Meal Prep ist die Lösung, wenn im turbulenten Alltag keine Zeit zum Kochen bleibt. Statt schnell eingekaufter Sandwiches, Pizzas oder Schokoriegel gibt es gesunde Mahlzeiten, die jeder einfach zubereiten und zur Arbeit mitnehmen kann. Wir erklären, wie das Mix-and-Match-Prinzip aus Kohlenhydraten, Proteinen, Gemüse und Saucen funktioniert.

So ein leckeres Mittagessen ruft doch direkt nach einer Verdauungspause in der Sonne – aber natürlich gut geschützt. Doch was hilft wirklich gegen Sonnenbrand und lichtbedingte Hautalterung? Wir nehmen die bekanntesten Mythen über Sonnenschutz unter die Lupe.

Und in der Mittagspause geht es im Idealfall noch eine Runde um den Block oder durch den Park, denn Bewegung ist wichtig für den Knochenaufbau – ein nicht zu unterschätzendes Thema, besonders für alle ab 40: Denn Bewegung ist auch Osteoporose-Schutz.

Wenn Sie nicht allein gehen möchten, fragen Sie doch Ihre Nachbarin oder Ihren Nachbarn. Denn unsere Nachbarschaft ist ein Mikrokosmos, der von zwischenmenschlichen Beziehungen geprägt ist. Je besser wir uns verstehen, desto besser ist es für die Gemeinschaft – und für die mentale Gesundheit.

Und: Nutzen Sie jetzt noch einmal die Möglichkeit, ein schnelles Ballspiel oder ein Buch über Herzgesundheit für Frauen zu gewinnen. Ab 1. August gibt es dann hier neue Preise für Sie!

Bleiben Sie gesund!
Ihr vigo-Team

 
 
 
 
 
 
 
 
Magenschleimhaut-entzündung
 
Sie kann der Grund sein, wenn der Magen rebelliert. Etwa nach Einnahme bestimmter Medikamente, nach einer Lebensmittelinfektion oder Stress. Lesen Sie, was hilft.

 
 
 
 
 
 
 
 
Sonnenschutz unter der Lupe
 
Wer unsicher ist, ob man sich im Schatten eincremen muss oder Kleidung ausreichend gegen Sonnstrahlen hilft, kann hier den 9 Sonnenschutz-Mythen auf den Grund gehen.

 
 
 
 
 
 
 
 
Podcast für Kids
 
Eine kleine raue Stelle unterm Fuß – ist das etwa eine Warze? „Flipsi findet’s raus“ geht dem auf die Spur und lernt, was vor Warzen schützt.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Frage der Woche
 
 
 
 
 
 
Bewegung für die Knochen
 
Unser Knochensystem braucht Bewegung, um stabil zu bleiben. Nur durch die Belastung gelangt stärkendes Kalzium in die Knochen. Krafttraining hilft dabei.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Rezept der Woche
 
 
 
 
 
 
Bagel mit Roastbeef
 
Dieser Bagel liefert Ihnen ausreichend Energie für eine gesunde Mittagsmahlzeit und ist gleichzeitig fettarm. Das Roastbeef lässt sich durch veganen Aufschnitt ersetzen.

 
 
 
 
 
 
 
 
 Achtsamkeit für alle
 
 
 
 
 
 
Wie Nachbarn sich guttun
 
Nicht nur spielende Kinder, auch Erwachsene profitieren vom Tür-an-Tür-Wohnen. Schon ein kurzer täglicher Kontakt sorgt für einen Moment der Verbundenheit.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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 Gewinnspiel
 
 
 
 
 
 
Ballspiel für Reaktionsschnelle
 
Roundnet ist ein Teamsport für Garten, Park oder die Halle. Wir verlosen ein Spielset mit Netz, Bällen und Tragetasche im Wert von 35 Euro. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Gewinnspiel
 
 
 
 
 
 
Buch: Save your Heart
 
Dr. Catharina Hamm erklärt, was Frauen für ein gesundes Herz tun können, um das individuelle Krankheitsrisiko zu reduzieren. Das Buch verlosen wir drei Mal (Wert: 18 Euro).

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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