Und: Erfrischende Getränke für den SommerJetzt online ansehen.
 
 
 
Unser ganzes Wissen für Ihre Gesundheit
 
 
 
 
 
 
KW 25 | Juni 2025

Liebe/r Abonnent/in,

Kraftsport ist in jedem Alter wichtig: Er hilft beim Muskelaufbau und steigert die Knochendichte – besonders gut für Frauen und gegen Osteoporose. Ins Fitnessstudio müssen Sie dafür nicht. Wir zeigen Ihnen drei Übungen für zu Hause.
Außerdem versorgen wir Sie mit Trinktipps und frischen Rezepten für heiße Tage und helfen Ihnen, den richtigen Schlafrhythmus zu finden.
Bei unseren Gewinnspielen können Sie diesmal auf eine gemütliche Outdoor-Decke oder ein Yoga-Set hoffen.

Bleiben Sie gesund!
Ihr vigo-Team

 
 
 
 
 
 
 
 
Was trinken, wenn die Sonne brennt?
 
30 Grad im Schatten, der Schweiß rinnt – jetzt eine eiskalte Limonade zur Abkühlung? Besser sind lauwarme Getränke und Saftschorlen für den Mineralstoffhaushalt. Warum?

 
 
 
 
 
 
 
 
Schlafrhythmus finden
 
Wie viele Stunden Schlaf brauche ich – und wann? Unser Video klärt außerdem über typische Schlafmythen auf und zeigt, was im Schlaf alles im Körper passiert.

 
 
 
 
 
 
 
 
Podcasts für Eltern
 
Kleine Körper. Große Fragen: Folge 8 des AOK Rheinland/Hamburg-Elternpodcasts erklärt ab morgen, warum Blut rot ist, warum Kinder öfter Nasenbluten haben als Erwachsene und wann Eltern bei Blut aufmerksam sein sollten. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Frage der Woche
 
 
 
 
 
 
Woher kommen Altersflecken?
 
Die gutartigen, dunklen Hautmale entstehen meist durch UV-Strahlung. Was Altersflecken außerdem begünstigt? 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Rezept der Woche
 
 
 
 
 
 
Rezepte für Erfrischer
 
Iced Matcha Latte, Gurken-Smoothie oder ein selbstgemachter Eistee kühlen uns an heißen Sommertagen ab.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Weiterempfehlung
 
 
 
 
 
 
Ihnen gefällt unser Newsletter? Empfehlen Sie ihn gern weiter.
 
 
 
 

 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Gewinnspiel
 
 
 
 
 
 
Outdoor-Decke
 
Vanlife, Camping, Garten – die Multifunktionsdecke Multifunc five von WAVE HAWAII ist immer mit dabei. Wir verlosen die Decke im Wert von 120 Euro ein Mal.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Gewinnspiel
 
 
 
 
 
 
Yoga-Starter-Set
 
Starten Sie Ihre Reise zu mehr Achtsamkeit mit Yoga. Wir verlosen ein Set, das besonders für Anfänger genau richtig ist: das Yoga Starter-Set von yogawood im Wert von 61 Euro.

 
 
 
 
 
 
 
 
Themenspecials auf vigo.de
 
 
 
 
 
Impressum

Sie sind unter folgender Adresse eingetragen: m.gutbier@gutbiermedia.de

Hier können Sie den Newsletter abbestellen.

Allgemeine Datenschutzerklärung vigo.de

Datenschutzrechte

Verantwortlich für den Inhalt:
AOK Rheinland/Hamburg – Die Gesundheitskasse
Wanheimer Straße 72
40468 Düsseldorf
Telefon: 0211 8791-0
E-Mail: aok@rh.aok.de

Rechtsform:
Körperschaft des öffentlichen Rechts

Gemäß §13 SGB I sind die Sozialversicherungsträger verpflichtet, die Bevölkerung im Rahmen ihrer Zuständigkeit aufzuklären. Das Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne Zustimmung des Verlages unzulässig und strafbar. Dies gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen.

Vertretungsberechtigt:
Vorsitzender des Vorstandes
Günter Wältermann

Der direkte Weg für deine E-Mail:
Fragen oder Anregungen zu unserem Angebot?
Dann klicken Sie bitte hier. Oder per E-Mail an aok@rh.aok.de

Zuständige Aufsichtsbehörde:
Ministerium für Arbeit, Gesundheit und Soziales des Landes Nordrhein-Westfalen
Fürstenwall 25
40219 Düsseldorf

Umsatzsteueridentifikationsnummer:
DE 207055164

Information nach § 36 VSBG:
Wir nehmen nicht an einem Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teil.

AOK-Clarimedis – medizinische Informationen am Telefon
Antworten auf medizinische Fragen gibt AOK-Clarimedis an 365 Tagen im Jahr 24 Stunden täglich. Ein fachärztliches Team und medizinische Expertinnen und Experten sind für AOK-Kunden kostenfrei und exklusiv unter 0800 1 265 265 erreichbar.

Verantwortlich für den Newsletter:
Sabrina Tilgner

Bildrechte:
Die Bildrechte liegen – soweit nicht anders vermerkt – bei der AOK. Das Kopieren und unerlaubte Nutzen, sowohl bei kommerzieller als auch nicht-kommerzieller Nutzung ohne vorherige Genehmigung der jeweiligen Rechteinhaber ist untersagt.

Bildnachweise:
Thema Top 1: stock.adobe.com / Miljan Živković
Thema Top 2: stock.adobe.com / Andrii Lysenko
Thema Top 3: stock.adobe.com / evgeeenius
Frage der Woche: stock.adobe.com / timonina
Rezept: stock.adobe.com / Caterina Trimarchi